Mandi menggunakan air hangat atau air panas memang mempunyai manfaat tersendiri untuk menjaga kesehatan. Salah satunya adalah bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Namun tak hanya penyakit jantung, namun mandi air hangat ini juga bisa berdampak baik untuk kesehatan lainnya lho. Yuk simak apa saja.
5 Manfaat Mandi Air Hangat Setiap Hari
- Meredakan rasa sakit atau nyeri
Selain membantu meningkatkan kesehatan jantung, namun rutin mandi air hangat juga mempunyai banyak fungsi kesehatan lainnya. Salah satunya adalah bisa membantu meredakan rasa sakit atau nyeri pada tubuh. Sakit yang disebabkan melemahnya jaringan tubuh ini biasanya terletak pada bagian penyokong kulit atau tulang.
Sehingga bila terserang sakit ini, penderitanya akan semakin ringkih. Dengan terapi mandi air hangat yang dilakukan secara rutin, akan membuat otot-otot pada tubuh kembali rileks sehingga rasa nyeri pun perlahan lahan berkurang hingga hilang. Bagi anda yang mempunyai penyakit ini wajib mencoba terapi air hangat setiap hari.
- Menjaga berat badan ideal
Mempunyai berat badan yang ideal tentu diingini banyak orang. Tak hanya dengan cara diet, namun menjaga berat badan juga bisa dilakukan dengan cara mandi air hangat secara rutin lho. Hal ini karena menurut penelitian dengan mandi air hangat akan mampu membakar kalori hingga 126 kalori per jamnya.
Jumlah kalori yang terbakar tersebut akan sama dengan bila anda berjalan kaki selama setengah jam. Tak hanya itu, dengan mandi air hangat maka akan membuat gula darah juga terkontrol dan tidak terlalu tinggi. Sehingga anda bisa mulai mendai air hangat rutin setiap hari untuk membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
- Detoksifikasi tubuh
Tak hanya itu, manfaat lainnya dari mandi air hangat dengan rutin adalah mampu membantu proses detoksifikasi tubuh. Mandi air hangat bisa membantu dalam menetralkan racun dalam tubuh. Sistem getah bening akan meningkat saat anda mandi air hangat yang akan menyebabkan keluarnya keringat.
Sehingga efek setelah mandi air hangat, badan akan terasa lebih segar. Selain itu, mandi air hangat ini juga bisa membuat pernapasan anda semakin lancar. Cara ini akan cocok digunakan untuk anda yang mengalami masalah pernafasan. Mandi air hangat akan membuat sedikit tekanan pada dada dan meningkatkan kapasitas paru-paru dan asupan oksigen.
- Berpengaruh Pada Kualitas Tidur
Bagi anda yang mengalami masalah sulit tidur, maka terapi menggunakan air hangat ini akan sangat cocok. Kualitas tidur yang baik akan membantu anda menunjang berbagai aktifitas di siang hari. Tak hanya tubuh terasa lebih bersih, namun mandi air hangat bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga anda akan mudah tertidur saat malam hari.
- Meningkatkan Kesehatan Otak
Tak banyak yang tahu bahwa rutin mandi air panas atau air hangat ini bisa membantu meningkatkan kerja otak. Hal ini karena air hangat akan membantu kerja sistem saraf menjadi lebih tenang. Tak hanya itu, bila anda sedang sakit flu, maka mandi air hangat juga bisa membantu meredakan gejalanya.
Itulah beberapa manfaat mandi air hangat yang bisa anda lakukan setiap hari secara rutin. Selain bisa merilekskan tubuh, namun mandi air hangat ini juga akan berguna untuk menjaga kesehatan. Terlebih di musim hujan seperti ini, yang mana banyak orang terkena sakit flu dan lainnya. Sehingga rutin mandi air hangat bisa membantu menjaga imun tubuh.